【筋肉博士】山本義徳氏とは?ベンチプレス・筋肉・サプリメントの知識が凄すぎ!

筋トレをしている方ならご存知かも知れませんが、今回の記事では「山本義徳」さんについてご紹介します。

 

私が山本義徳さんを知ったのは2011年頃で、ドラゴンゲートのCIMA選手と一緒に写っている写真を見て「めちゃめちゃ腕太いな!」と衝撃を受けました。その頃は「ミッドブレス」(現:「POWERHOUSE GYM HIDE YAMAGISHI」)というジムで働いていた頃だと思います。

 

YouTubeに出る前から、山本先生の本やメルマガ・バーサーカー・ダイヤモンドブログを見ていたので、初めてYouTubeに登場した?「【上越YG】山澤 礼明」チャンネルを見た時は嬉しさと山本先生の存在が知られてしまうんだ…という悲しさもありました…笑

 

そんな、山本義徳さんは、2019年04月からYouTubeを始め「山本義徳 筋トレ大学」のチャンネル登録者は25万人を超え、総再生数は4000万回を超える人気YouTuberになりました。

 

るーさー

ということで、今回は山本義徳さんとはどういう方なのかを紹介していきます!

 

山本義徳氏とは?

山本義徳さんは、元ボディビルダーで50代になった今でも凄い筋肉を持っています。

 

スイーツや猫が好きなようで、2014年には猫を5匹飼っているとコラムで語っていました。

 

プロフィール(身長・体重など)

  • 誕生日:1969年3月25日
  • 身長:171センチ
  • 体重:約90キロ
  • 職業:パーソナルトレーナー・YouTuber(ユーチューバー)
  • 好きな音楽:クラシック

 

SNSのアカウント情報

Instagramは主に猫やスイーツの写真などプライベートな投稿が多いです。

YouTubeでは筋トレの方法やサプリメントについての動画が多いので、筋トレをしている方やトレーニング初心者の方にオススメです!

 

山本義徳氏の経歴

出生~学生時代

静岡県で生まれ、高校時代は当時流行っていた「スクールウォーズ」の影響でラグビー部に所属。それまではスポーツは特にしていなかったそう。

 

高校2年生の頃に初めてのベンチプレスを経験し、その時のマックスは70~80キロでしたが、某ボディビル雑誌に載っていたベンチプレスのサイクルを取り入れたところ、高校を卒業する頃には体重70キロでベンチプレスのマックスが140キロまで伸びたそうです。高校生で140キロとかエグいですねw

 

その後は一浪して早稲田大学政治経済学部に進学。1991年には東京都パワーリフティング選手権大会で優勝します。

 

ボディビルダー時代

パワーリフティング選手権大会で優勝した後にボディビルダーに転身。

 

1994年の東京都ボディビル選手権では優勝し、日本ボディビル選手権大会では8位入賞をはたしますが、1995年にJBBFの抜き打ち検査でドーピングの違反が発覚し、2年間の出場停止処分を受けてしまいます。

 

それからは海外の大会に出場し、下記の成績を収めます。

 

  • 1995年 IFBBミスターアジア(ライトヘビー級)3位
  • 1998年 NPC アイアンマン・アイアンメイデン(ライトヘビー級)優勝
  • 2000年 NPC アイアンマン・アイアンメイデン(ヘビー級)4位
  • 2001年 NPC アイアンマン・チャンピオンシップス(ヘビー級)6位
  • 2003年 NPC トーナメント・オブ・チャンピオンズ(ヘビー級)4位
  • 2005年 NPC トーナメント・オブ・チャンピオンズ(ヘビー級)優勝

 

2005年にアメリカのボディビル大会で日本人初のヘビー級優勝をはたしますが、その数か月後に上腕三頭筋を断裂してしまい、ボディビルを引退しました。

 

現在

そんな山本義徳さんの現在は

  • YouTube・Twitter・メルマガ・書籍などでフィットネスに関する情報を配信
  • サプリブランドVALX(バルクス)の立ち上げ
  • 後継者育成プログラムを開講

 

など、多岐にわたって活躍しています。

 

山本義徳氏のここが凄い

ボディメイク・サプリメントに関する知識

山本先生のYouTubeを見ていたら分かると思いますが、知識量が凄いです。

 

ボディメイクでは減量・バルクアップ(筋肉を増やす)・各部位の鍛え方、サプリメントについてはプロテイン・EAAの摂取タイミングや、HMB・クレアチンなど幅広いです。

 

それに、YouTubeでは分かりやすく解説してくれています。「言っていることは本当なの?」と疑問を持つかもしれませんが、山本先生はエビデンス(効果があることを示す証拠や検証結果)を基に情報を発信しているため信憑性が高いです。コラムや書籍・メルマガには参考にしたエビデンスついて載せられています。例えばこのコラムの最後。

 

特に最近出している書籍「山本義徳業績集」は凄いです。

  • 炭水化物
  • ビタミン
  • ミネラル
  • タンパク質とアミノ酸
  • 糖質制限ダイエット
  • ウェイトトレーニングのテクニック
  • 部位別のトレーニング方法
  • ダイエット

など10冊以上出ていて、圧倒的な知識量がないと書けないレベルで有料なのでYouTubeなどよりさらに詳しく解説しています。

 

書籍の筋タンパクの合成経路を解説してる例を挙げると「MGF・IRS1・PI3K・TSC2・PRAS40・mTORC1」など初めて聞く単語が出てきたりして「詳しすぎる…」と思うはずw良い意味で「何言ってるか分からない…」という感じ。でも、最終的には要約してくれたり分かりやすく解説してくれるので問題ありません。

 

興味がある方は一度チェックしてみてください。

 

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筋力がヤバい!非公式ながらベンチのマックスは260キロ!?

山本先生がベンチプレスが強いというのは有名ですが、三頭筋を断裂する前は非公式ながらベンチプレスのマックスは「260キロ」とヤバすぎる記録を残しています…笑

 

20~21歳の頃には「200キロ」挙げられるようになり、年齢×10キロを挙げるという目標を掲げ最終的に「260キロ」まで挙げたところでボディビルにシフトしていったそう。

 

三頭筋を断裂してからはマックス「200キロ」らしいですが、それでも凄すぎwしかも、50歳を超えた今でもダンベルフライは片手45キロを軽々扱っているし、前日に胸を鍛えたばかりなのに翌日にはベンチプレス120キロを10回ポンポンと挙げている動画を見ました。凄すぎて笑えますw

 

胸だけでなく三頭筋・二頭筋も強く、全盛期にはスカルクラッシャー(ライイングエクステンション)のフルレンジで100キロ以上扱っていたというから驚きです…ベンチプレスじゃないんですから…wインクラインダンベルカールは50を過ぎた今でも30キロでセットを組んでいるらしいです。スタンディングでのダンベルカールでも20キロで大変なのに凄すぎますw

 

山本義徳氏はステロイド使ってる?

経歴で紹介したとおり、山本義徳氏はドーピング検査に引っかかっているためステロイドを使用していました。それに、ステロイド使用を公言しています。

 

山本さんが目指していたボディビルの世界大会「ミスターオリンピア」では、ステロイドなしでは戦えない舞台でもあったので、その覚悟もあって使っていたのだと思います。

 

事実、公言していないにせよプロボディビルダーは使っているでしょうし、ミスターオリンピアは1990年に一度だけドーピング検査があっただけで、通常は検査が行われていません。

 

山本義徳氏が携わっているサプリメント

山本先生が開発に携わっているサプリメントを抜粋ですが、紹介します。

 

EAA(必須アミノ酸)

正直、紹介するEAAサプリはコスパが悪く値段も高いですが、飲みやすさなどは定評があります。

 

国産でコスパが良さげなEAAのレビュー記事

BULKEY(バルキー)EAA レモンライム風味レビュー!【βアラニン配合】 GronG(グロング)EAAグレープ味レビュー!味・コスパ・悪い口コミは本当か検証!

 

VALX (バルクス) EAA9

フレーバー

  • シトラス味
  • コーラ味

サプリブランドVALX(バルクス)から販売されているEAA9は、9つの必須アミノ酸にβアラニンをプラスしたEAAサプリです。

※エムピーエヌ(MPN)というブランドから販売されているEAA9ではありません。

 

飲んだ後にピリピリする感覚がすることがありますが、これはβアラニンフラッシュと呼ばれるもので心配はありません。

 

口コミでは、シトラス味は「爽やか」・「飲みやすい」と高評価も多いですが、「コスパが悪い」という悪い評価もありました。

 

precisonEAA(プレシジョンEAA)

サプリブランドBERSERKER(バーサーカー)から販売されているプレシジョンEAAは、9つの必須アミノ酸にシトルリン・ベタイン・ナイアシンをプラスしたEAAサプリです。

 

EAA9より高価で、βアラニンが入ってない代わりにシトルリン・ベタイン・ナイアシンが配合されています。

 

口コミでは、「シンプルな味で飲みやすい」高評価もありましたが、EAA9と同じく「コスパが悪い」という悪い評価もありました。

 

プロテイン

バルクス ホエイ プロテイン WPI パーフェクト チョコレート風味

フレーバー

  • プレーン
  • チョコレート
  • ストロベリー

サプリブランドVALX(バルクス)から販売されているWPI(アイソレート)のプロテインで、WPIは通常のWPCプロテインに比べタンパク含有量が多く、脂質や乳糖がカットされています。

 

チョコレート味でも90.6%の含有量でプレーンは96.4%と素晴らしい含有量になっています。

 

口コミでは、プレーンは「溶けやすい」と高評価も多いですが、チョコレート味は「ダマになる」・「溶けにくい」・「美味しくない」という悪い評価もありました。

 

バーサーカー ホエイクエストアルテマ 1kg

フレーバー

  • バニラ
  • チョコレート
  • ストロベリー

バーサーカーから販売されているWPI(アイソレート)のプロテインで、ベタインとシトルリンがプラスされているため値段が高くなっています。

 

このホエイクエストアルテマはダルビッシュ有さんもYouTubeで紹介していました。アルテマは某ゲームから来ているようです。

 

口コミでは「美味しい」・「溶けやすい」との高評価もありましたが、中には「美味しくない」・「溶けない」という意見もあり、賛否両論となっています。

 

山本義徳氏 まとめ

以上、山本義徳氏についての紹介でした。

 

YouTubeで筋トレの方法や各部位の鍛え方などが無料で手に入る時代になりました。山本義徳氏はステロイドを使っていましたが、トレーナーとしての実績も長く知識も豊富です。

 

自己流でやるよりは一度、山本先生のYouTubeを見て、鍛え方や筋力アップの方法を学び実際にやってみましょう。いままでより伸びるかもしれません。

※筋トレだけでなくプロテインやビタミン・ミネラルなどの栄養もしっかり摂りましょう。

 

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