どーも、ルーサーです。 筋トレを始めたのに 三日坊主でなかなか続けられない・・・ モチベーションが上がらない・・・ そんな悩みにお答えします。 私も昔から筋トレをやっていましたが、やってはやめるの繰り返しでした。 ですが、ここ数年前から趣味に...

どーも、ルーサーです。 自宅で、上体起こし（寝た状態から起き上がる、腹筋運動）をやっている方は多いと思います。 6つに割れた腹筋は憧れですよね。人によっては4つ・8つに割れたり様々ですが・・・。 そんな腹筋ですが、以下のような悩みはありません...

どーも、ルーサーです。 懸垂ができない・・・ 懸垂ができるようになりたい！ 自重トレーニングの中でも強度が高い懸垂。 一回だけでも自分の力だけで上げたいですよね。 自分の体重を持ち上げることになるので、かなりの筋力がないとできません。 そうな...

どーも、ルーサーです。 プロテイン飲むとお腹壊すなぁ・・・。 お腹壊すけど気合で飲むしかないか・・・。 なんか対策ないかなぁ？ とお困りの方のために原因と対策を紹介します。 記事内容 プロテインでお腹が痛くなる原因 プロテインでお腹が痛くなる人...

どーも、ルーサーです。 「マイプロテインのインスタントオーツが気になるけど味はどうなんだろ？」 「普通のオートミールとどう違うの？」 そんな疑問にお答えします。 私は数年ほど前から減量時、朝食の代わりにインスタントオーツを使っています。 この...

どーも、ルーサーです。 「筋トレに興味があるけど、ジムに行った方がいいのかな？」 「初心者がいきなりジム行くのもなぁ、、、」 と悩んでいませんか？ 筋トレをする理由が がっつり筋トレがしたい！ 本気でボディメイクしたいんや！ って方はジムトレ ...

どーも、ルーサーです。 「筋トレが好きで毎日やってるけど、毎日してもいいのかな？」 「毎日やって筋肉ってデカくなるのかな？」 そんな疑問はありませんか？ 私は筋トレを始めた当初、筋トレにハマりすぎて週7でやってました笑 自分的にはストレス発散...

どーも、ルーサーです。   「筋トレでカラダがでかくなって嬉しいけど、スーツが入らなくて困る」 「毎回買い直してて、お金がばかにならないなぁ」   そんな方いませんか？ 私は普段ビジネススーツを着て仕事をしているのですが、筋トレでカラ...

[say name="ルーサー" img="https://flexlabo.com/wp-content/uploads/2019/07/c_choju44_0006_s128_choju44_0006_11.png"]どーも、ルーサーです。[/say] あなたはどんなプロテインを飲んでいますか？ 売られてるプロテインの多くは、ホエイプロテインと呼...

[say name="ルーサー" img="https://flexlabo.com/wp-content/uploads/2019/07/c_choju44_0006_s128_choju44_0006_11.png"]初めまして、ルーサーです。[/say] 身近で見ることが多くなってきた「プロテイン」 最近では薬局で簡単に手に入れることができます...