筋トレ– category –

どーも、ルーサーです。 自宅で、上体起こし（寝た状態から起き上がる、腹筋運動）をやっている方は多いと思います。 6つに割れた腹筋は憧れですよね。人によっては4つ・8つに割れたり様々ですが・・・。 そんな腹筋ですが、以下のような悩みはありません...

どーも、ルーサーです。 懸垂ができない・・・ 懸垂ができるようになりたい！ 自重トレーニングの中でも強度が高い懸垂。 一回だけでも自分の力だけで上げたいですよね。 自分の体重を持ち上げることになるので、かなりの筋力がないとできません。 そうな...

どーも、ルーサーです。 「筋トレに興味があるけど、ジムに行った方がいいのかな？」 「初心者がいきなりジム行くのもなぁ、、、」 と悩んでいませんか？ 筋トレをする理由が がっつり筋トレがしたい！ 本気でボディメイクしたいんや！ って方はジムトレ ...

どーも、ルーサーです。 「筋トレが好きで毎日やってるけど、毎日してもいいのかな？」 「毎日やって筋肉ってデカくなるのかな？」 そんな疑問はありませんか？ 私は筋トレを始めた当初、筋トレにハマりすぎて週7でやってました笑 自分的にはストレス発散...